![Asia Bowl mit marinierten Pilzen Asia Bowl mit marinierten Pilzen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4103d52a-f283-4a30-b66f-1506e22d4e30/Derivates/3ec73990-f3f9-464a-9bb8-db1032e6d7f6.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g Reisnudeln
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Frühlingszwiebeln, in 2 cm Stücken
- 40 g Wasser
- 80 g Sojasauce
- 20 g Austernsauce, vegan
- 20 g Limettensaft
- 2 TL Vollrohrzucker
- 3 TL Sesamöl
- 400 g Pilze, frisch, gemischt (Shiitake, Kräuterseitlinge, Champignons...), geputzt, halbiert
- 160 g Karotten, in dünnen Scheiben
- 250 g grüne Sojabohnen (Edamame), TK, aufgetaut
- 160 g Zucchini, der Länge nach halbiert, in 5 mm Halbmonde geschnitten
- 1 rote Paprikaschote, in Stücken (2 cm)
- 1 ½ l Wasser
- 1 ½ TL Salz
- 4 EL Erdnüsse, geröstet, ungesalzen
- 100 g Mungobohnensprossen, frisch
- Chilisauce, süß (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1937 kJ / 463 kcal
- Białko
- 18 g
- Węglowodany
- 72 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 10 g
- Sód
- 1718 mg
Alternatywne przepisy
Curry Bowl mit schwarzem Reis und Hühnerfilet
1 Std.
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1h 20min
Pad Thai mit Huhn
30 Min
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1 Std.
Gefüllte Tomaten mit Fisolensalat und Kurkumareis
1h 20min
Israelische vegetarische Pitas (sabich)
40 Min
Ramen mit karamellisiertem Seitan Hauptgang Menü 3
2 Std.
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.
Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu
1 Std. 35 Min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Burritos mit Huhn San Fernando
45min
Chicken Burrito Bowl
1 Std. 10 Min