![Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8057DC1F-019E-484E-98BD-09DD0212F38D/Derivates/23D3EC94-8BD0-43D1-BB44-26FC97E18EE8.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g Olivenöl
- 50 g rote Zwiebeln, halbiert
- 100 g Gurke, in Stücken
- 2 TL Salz
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 20 g Zitronensaft
-
100
g Quinoa, rot
lub 100 g Quinoa, hell - 400 g Wasser
- 150 g Cherrytomaten
- 230 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft und gewaschen
- 100 g Ziegenkäse, hart
- 10 schwarze Oliven, entkernt
- 100 g Babyspinat, frisch
- 1 Packung Kresse, Blättchen abgeschnitten
- 2 TL Oregano, getrocknet
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1409 kJ / 337 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 17 g
- Błonnik
- 8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Gewürzlinsen mit RUPP Enzian
40min
Asia Bowl mit marinierten Pilzen
40min
Minestrone mit Kichererbsen
45min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1h
Salat Nicoise
40min
Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen
35min
Vollkornreissalat mit Kurkumadressing
1 Std. 5 Min
Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
50 dk
Quinoasalat mit Zucchini und Karotte
1hod. 35min
Linsensalat mit Tomaten und Feta
50 dk
Kichererbsensalat mit Kräuterdressing
20min
Overnight Oats mit Feigen
13 Std.