Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g Olivenöl
- 50 g rote Zwiebeln, halbiert
- 100 g Gurke, in Stücken
- 2 TL Salz
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 20 g Zitronensaft
-
100
g Quinoa, rot
lub 100 g Quinoa, hell - 400 g Wasser
- 150 g Cherrytomaten
- 230 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft und gewaschen
- 100 g Ziegenkäse, hart
- 10 schwarze Oliven, entkernt
- 100 g Babyspinat, frisch
- 1 Packung Kresse, Blättchen abgeschnitten
- 2 TL Oregano, getrocknet
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1409 kJ / 337 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 29 g
- Tłuszcz
- 17 g
- Błonnik
- 8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1 Std. 20 Min
Quinoa mit Fisolen
30min
Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis
45min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1 Std.
Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip
4u. 50min
Quinoasalat mit Zucchini und Karotte
1h 35 min
Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu
1h 35 min
Gewürzlinsen mit RUPP Enzian
40min
Vollkornreissalat mit Kurkumadressing
1 godz. 5 min
Tacos mit fruchtiger Linsenfülle
1h 40min
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1 Std.
Kichererbsensalat mit Kräuterdressing
20 Min