Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

4.0 106 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

500 g thons frais détaillé en cubes
le jus de 2 citrons jaunes
3 g de sel
3 g de poivre blanc moulu
20 g d'huile d'olive
2 gousses d'ail
2 pincées de sel
4 branches de thym frais effeuillées
600 g courgettes détaillées en cubes
500 g d'eau
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
200 g de carottes détaillées en cubes
50 g de beurre coupé en morceaux

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 775.3 mg

Białko 32.8 g

Kalorie 1499 kJ / 358.3 kcal

Tłuszcz 17.8 g

Błonnik 4.8 g

Tłuszcz nasycony 8.5 g

Węglowodany 13.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Au fil des mois - juillet vol. II 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Papillotes de cabillaud au tandoori

1 godz. 5 min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50 min

Curry de poisson

45 min

Papillotes de cabillaud en feuille de chou

55 min

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

1 godz.

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30 min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35 min

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

45 min

Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée

35 min

Poisson au curry

55 min

Saumon vapeur sauce aux crevettes

35 min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 min