Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g de thon frais, détaillé en cubes
- le jus de 2 citrons jaunes
- 3 g de sel
- 3 g de poivre blanc moulu
- 20 g d'huile d'olive
- 2 gousses d'ail
- 2 pincées de sel
- 4 branches de thym frais, effeuillées
- 600 g courgettes, détaillées en cubes
- 500 g d'eau
- 200 g de pommes de terre, détaillées en cubes
- 200 g de carottes, détaillées en cubes
- 50 g de beurre, coupé en morceaux
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1499 kJ / 358.3 kcal
- Białko
- 32.8 g
- Węglowodany
- 13.5 g
- Tłuszcz
- 17.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.5 g
- Błonnik
- 4.8 g
- Sód
- 775.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Poulet et ratatouille au romarin
40 min
Merlan aux poireaux
30 min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50min
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
30 min
Salade de haricots et poulet farci
40 min
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40 min
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35min
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45 min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50min
Maquereaux sauce au citron et brocolis
45 min
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 min
Blanquette de poisson, sauce au potimarron
45 min