Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

Papillotes de merlan, quinoa et tapenade

3.9 34 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

200 g d'olives noires dénoyautées
4 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à café bombée de câpres au vinaigre
1125 g d'eau
250 g de quinoa rouge ou blanc
1 c. à café de sel
250 g de tomates cerise coupées en deux
4 filets de merlan de 150 g chacun env.
sel
poivre moulu
quelques feuilles de basilic frais

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 35 g

Kalorie 2565 kJ / 613 kcal

Tłuszcz 33 g

Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Recettes express avec Thermomix® 120 Przepisów
Francja

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

1 godz. 5 min

Nouilles de riz aux crevettes, lait de coco et brocoli

30 min

Curry de poisson

45 min

Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives

30 min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35 min

Colin farci et asperges sauce au citron

45 min

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50 min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45 min

Pommes de terre, haddock et épinards

35 min

Cabillaud au kombu, quinoa aux légumes et sauce citronnée

1 godz.

Saumon aux asperges, sauce aux câpres et riz au cumin

30 min

Salade de rouget

1 godz. 30 min