Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Sos jogurtowy
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 250 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 1 łyżeczka miodu, płynnego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Szarpany kurczak
- 1 ząbek czosnku
- 40 g cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oleju
- 20 g wody
- 20 g sosu sojowego
- 25 g koncentratu pomidorowego
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 600 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 4-5 cm kawałki
Sałatka
- 280 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 200 - 250 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół lub pokrojonych w ćwiartki
- 150 g ogórków konserwowych, pokrojonych na kawałki
- 200 - 250 g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2010.3 kJ / 480.2 kcal
- Białko
- 16.8 g
- Węglowodany
- 36.8 g
- Tłuszcz
- 32.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.5 g
- Błonnik
- 137.3 g
- Sód
- 494.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami
1 Std. 20 Min
Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem
40 Min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 Min
Kurczak szarpany w pikantnym sosie pomidorowym
45 Min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20 Min
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM5)
35min
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM6)
35min
Pizzowe ślimaczki z kurczakiem BBQ
2h 20min
Chlebek hot dog do odrywania
1 Std. 30 Min
Sałatka curry
25 Min
Shakshuka na Varomie
35min
Burger XXL
1h 55min