Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
TM5 TM6

Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem

4.5 (106 ocen)

Składniki

Sos jogurtowy

  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 250 g jogurtu naturalnego, gęstego
  • 1 łyżeczka miodu, płynnego
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Szarpany kurczak

  • 1 ząbek czosnku
  • 40 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 20 g oleju
  • 20 g wody
  • 20 g sosu sojowego
  • 25 g koncentratu pomidorowego
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
  • ½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
  • 600 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 4-5 cm kawałki

Sałatka

  • 280 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
  • 200 - 250 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół lub pokrojonych w ćwiartki
  • 150 g ogórków konserwowych, pokrojonych na kawałki
  • 200 - 250 g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2010.3 kJ / 480.2 kcal
Białko
16.8 g
Węglowodany
36.8 g
Tłuszcz
32.8 g
Tłuszcz nasycony
7.5 g
Błonnik
137.3 g
Sód
494.5 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 3000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

Pokaż wszystkie