![Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/11e90b14-5ae9-4661-86cb-541ec2573af1/Derivates/1a6958b9-5bca-49a0-b468-b09445ae3ec6.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
10
g syropu klonowego
lub 10 g syropu z agawy - 350 g wody (plus 1-2 łyżeczki wody)
- 30 g oleju kokosowego
- 135 g ziaren słonecznika
- 90 g siemienia lnianego
- 40 g ziaren sezamu, białego
- 50 g pestek dyni
- 150 g płatków owsianych bezglutenowych
- 30 g nasion chia
- 40 g nasion babki płesznik (psyllium) (opcjonalnie)
- 1 ½ łyżeczki soli
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 301.6 kJ / 72 kcal
- Białko
- 2.5 g
- Węglowodany
- 5.5 g
- Tłuszcz
- 4.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.1 g
- Błonnik
- 2.1 g
- Sód
- 74.2 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bezglutenowa mieszanka do wypieku chleba I
10min
Chleb gryczano-migdałowy z nasionami (bez glutenu)
2h
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1 godz. 55 min
Bezglutenowa mieszanka do wypieku chleba II
10min
Chleb z płatków owsianych z orzechami
6 Std. 15 Min
Muffiny bezglutenowe z musem śliwkowym
1h 45min
Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia
50 Min
Bezglutenowy chleb ziemniaczany z czarnym sezamem
3 Std. 10 Min
Bezglutenowe brazylijskie bułeczki serowe
2 godz. 30 min
Bezglutenowe bułki
1 Std. 15 Min
Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej, jaglanej i ryżu
2 godz. 45 min
Mąka gryczana
5 Min