Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Chipsy z siemienia lnianego
-
230
g siemienia lnianego złotego
lub 230 g siemienia lnianego brązowego - 40 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
-
400
g pomidorów, z puszki
lub 400 g pomidorów, bez skóry, pokrojonych na kawałki - 50 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z oleju
- 100 g wody
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 2 łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
Dip z buraków
- 2 ząbki czosnku
- 100 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 150 g czerwonych buraków, gotowanych, ostudzonych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 100 g jogurtu typu greckiego
- ½ łyżeczki soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1133.2 kJ / 270.7 kcal
- Białko
- 12.5 g
- Węglowodany
- 15.3 g
- Tłuszcz
- 25.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 402.8 mg
Alternatywne przepisy
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2h 30min
Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą
20min
Tahini
10 Min
Hummus z marchewki
1 Std. 45 Min
Rozmarynowo-parmezanowe krakersy z pulpy migdałowej
1 Std. 20 Min
Deser z marchewki i nerkowców
25 Min
Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami
8 godz. 10 min
Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste
3h 30min
Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)
1 Std. 20 Min
Wegańskie bezy
2h 45min
Kulki mocy z masłem orzechowym
45 Min
Lamingtony bez pieczenia
1h