Αναζωογονητικό smoothie

Name: Αναζωογονητικό smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 ποτήρια
Ingredients: 2 μπανάνες; 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης; 3 κ.σ. φιστικοβούτυρο; 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου

5.0 (4 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 5 min

Liczba porcji 2 ποτήρια

Składniki

2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
3 κ.σ. φιστικοβούτυρο
lub 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα
15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο, σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες (opcjonalnie)
550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Wartości odżywcze: na 1 ποτήρι
Kalorie: 2115 kJ / 510 kcal
Białko: 14 g
Węglowodany: 46 g
Tłuszcz: 28 g
Błonnik: 8.9 g