Κοτόπουλο σε ξυλάκι με ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών
TM5

Κοτόπουλο σε ξυλάκι με ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών

4.2 (10 ocen)

Składniki

Μαριναρισμένα ξυλάκια κοτόπουλου

  • 1 ½ κ.γλ. αλάτι
  • 1 κ.γλ. αλεσμένη κανέλα
  • 1 κ.γλ. αλεσμένη γλυκιά πάπρικα
  • 1 κ.γλ. αλεσμένο μπαχάρι (allspice) (βλ. συμβουλή)
  • 450 γρ. φιλέτα από στήθη κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, κομμένα σε λεπτές μακριές λωρίδες (0.5 εκ. πάχος, 2 εκ. πλάτος)
  • 6 - 8 ντοματίνια (opcjonalnie)
  • 50 γρ. κρεμμύδια
  • 60 γρ. πάστα ντομάτας (συμπυκνωμένη)
    lub 60 γρ. κέτσαπ (συμπυκνωμένη)
  • 4 - 6 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
  • 80 γρ. νερό
  • 20 γρ. ξίδι

Ντρέσινγκ για τη σαλάτα

  • 50 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
  • 15 γρ. ξίδι από κρασί
  • 20 γρ. ελαιόλαδο
  • ½ κ.γλ. αλάτι
  • 1 πρέζα φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι (opcjonalnie)
  • 2 - 3 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα

Κοτόπουλο σε ξυλάκι στον ατμό, ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών

  • 200 γρ. ρύζι μπασμάτι
  • 1700 γρ. νερό
  • 120 γρ. καρότα, κομμένα σε κομμάτια
  • 1 κ.γλ. σπόρους κύμινου (αρτυσιά) (opcjonalnie)
  • 1 ½ κ.γλ. αλάτι
  • 600 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. πιπεριές, μελιτζάνες, κολοκυθάκια, κουνουπίδι, μπρόκολο, σπαράγγια), κομμένα σε κομμάτια (3 εκ.)
  • 100 γρ. φύλλα πράσινου μαρουλιού, για το σερβίρισμα (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 μερίδα
Kalorie
1801 kJ / 431 kcal
Białko
39 g
Węglowodany
48 g
Tłuszcz
7 g
Błonnik
6.8 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy