Salada de arroz integral proteica

Salada de arroz integral proteica

4.3 21 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 55 min

4 doses

Składniki

arroz integral
300 g
cogumelos frescos laminados
350 g
noz pecan torrada
40 g
noz torrada
40 g
coentros só as folhas
10 g
molho de soja
50 g
óleo de sésamo tostado
10 g
vinagre
30 g
azeite
40 g
açúcar
1 c. chá de
água
700 g
sal
½ - ¾ c. chá de
mistura de sementes (abóbora, girassol, sésamo) torradas
1 - 2 c. sopa de
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
2 - 3

Wartości odżywcze na 1 dose

Kalorie 579 kcal / 2424 kJ

Białko 13 g

Tłuszcz 29 g

Węglowodany 61 g

Błonnik 5.5 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Sód 1022 mg

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