Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
lub 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
lub 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (opcjonalnie)
- 500 g água
- Wartości odżywcze
- na 1 unidade
- Kalorie
- 431 kJ / 103 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 2 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 1.3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma
55 Min
Omelete de frango e pimentos
55 Min
Lasanha de curgete low carb
45 Min
Salada de lentilhas com Camembert
1h 10 min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40 min
Muffins de peru e ovo
1j
Piza de batata-doce
1j 20 menit
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
1j
Piza de frango low carb
1j
Guisado de vitela em slow cooking
2j 10 menit
Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada
40 min
Pão proteico de quark
1j