Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
lub 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
lub 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (opcjonalnie)
- 500 g água
- Wartości odżywcze
- na 1 unidade
- Kalorie
- 431 kJ / 103 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 2 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 1.3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salada de omelete grega
35 Min
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25 min
Panquecas integrais de requeijão com couve-galega
35 Min
Pão proteico de quark
1 Std.
Salada detox
15 Min
Lasanha de curgete low carb
45min
Salada de lentilhas com Camembert
1 Std. 10 Min
Piza de frango low carb
1 Std.
Pasta de maçã e pimento
25 min
Massa com curgete e espargos verdes
45min
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40min
Salada de quinoa colorida
50 Min