![Salade de blé aux petits légumes Salade de blé aux petits légumes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/89BB2152-DB23-4930-9D5D-3908D7F4217A/Derivates/A7A25324-E6D3-482F-A8BF-9C1C0288F2A4.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g de carottes nouvelles, coupées en morceaux
- 100 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 800 g d'eau
- 1 ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de blé précuit, type Ebly®
- 150 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
- 80 g de haricots verts frais, coupés en tronçons de 3 cm
- 180 g de feta, coupée en dés
- 4 c. à café de jus de citron
- 5 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 12 olives noires dénoyautées, coupées en rondelles
-
1
c. à soupe de persil frais, finement ciselé
lub 1 c. à soupe de ciboulette fraîche, finement ciselée
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2219 kJ / 534 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Błonnik
- 6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25 Min
Salade de penne à l'italienne
35 Min
Salade bretonne
2h 15min
Salade de quinoa aux légumes croquants
30 Min
Salade russe à la betterave
1h 10min
Salade de pomme de terre, légumes et poulet
1 Std. 15 Min
Salade variée au quinoa
45 Min
Salade de blé aux épinards et à la pomme
30 Min
Salade de boulgour aux pois chiches
2hod. 45min
Salade de blé au vinaigre balsamique
40 min
Salade de quinoa et haricots verts
30 Min
Salade de riz au thon et aux œufs
1h