Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 raciones
Składniki
Aliño de hierbas
-
15 g de hojas de perejil fresco
-
10 g cebollino fresco en trozos
-
80 g de cebolla en cuartos
-
½ chile rojo fresco (opcjonalnie)
-
60 g de aceite de oliva virgen extra
-
20 g de vinagre
-
20 g zumo de limón
Poke
-
200 g de bulgur de grano medio
-
400 g de agua
-
10 g de aceite de oliva virgen extra
-
½ cucharadita de sal
-
200 g de judías rojas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
220 g de atún al natural escurrido
-
150 g de pepino de cualquier tipo en dados (1 cm)
-
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Sód
332 mg
Białko
24 g
Kalorie
1971 kJ /
470 kcal
Tłuszcz
19 g
Błonnik
10.5 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Węglowodany
44 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacji
Może spodoba Ci się również...
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35 min
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
1 godz. 50 min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55 min
Bulgur de grano medio (Cocción de arroz)
35 min
Tabulé - Líbano
2 godz. 15 min
Ensalada tibia de bulgur con calabaza
50 min
Ensalada de quinoa con tofu
45 min
Curry vegano con tofu
30 min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 min
Falafel con ensalada y salsa tahini
9 godz.
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30 min
Cuscús especiado de verduras
30 min