Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 70 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 340 γρ. μπανάνες, κομμένες σε κομμάτια
- 100 γρ. μέλι
- 2 αβγά
- 1 κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
- 115 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 85 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως
- 40 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 1 ½ κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- 1 ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 2 κ.σ. ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (opcjonalnie)
- 2 κ.σ. ανάμεικτοι σπόροι (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 κομμάτι
- Kalorie
- 720 kJ / 172 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 31 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 280 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Σαλάτα σούσι
Brak ocen
Πόριτζ με φρέσκα φρούτα
15min
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1h 10 min
Σοκολάτα με κινόα
40 λεπτ.
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30 λεπτ.
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40 λεπτ.
Γάλα αμυγδάλου
1hod. 20min
Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι
1ωρ. 35 λεπτ.
Δυναμωτικό πόριτζ
Brak ocen
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55min
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45min
Σαλάτα με κόκκινο λάχανο και ρόδι
10 min.