Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

12 κομμάτια

Składniki

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (opcjonalnie)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (opcjonalnie)
2 κ.σ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Sód 280 mg

Białko 5 g

Kalorie 720 kJ / 172 kcal

Tłuszcz 4 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 31 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Superfoods 8 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Χούμους

2 Std.

Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου

30 Min

Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά

45 Min

Γαλοπούλα με κρεμώδες άλειμμα βουτύρου από πανσέτα και αρωματικά

5 Std. 30 Min

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40 Min

Σοταρισμένα κρεμμύδια και σκόρδο

20 Min

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30 Min

Πατατοσαλάτα με χταπόδι

1 Std.

Τάρτα με κρέμα από φιστίκια κάσιους και μους σοκολάτας με αβοκάντο

1 Std. 15 Min

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40 Min

Κολοκυθομπιφτέκια

40 Min

Γκρανόλα

1 Std. 40 Min