Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

12 κομμάτια

Składniki

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (opcjonalnie)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (opcjonalnie)
2 κ.σ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Sód 280 mg

Białko 5 g

Kalorie 720 kJ / 172 kcal

Tłuszcz 4 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 31 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Superfoods 8 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Ουγγρική μανιταρόσουπα

30 min

Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου

30 min

Κολοκυθομπιφτέκια

40 min

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40 min

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40 min

Σοταρισμένα κρεμμύδια και σκόρδο

20 min

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30 min

Πατατοσαλάτα με χταπόδι

1 godz.

Γκρανόλα

1 godz. 40 min

Μεξικάνικη σάλσα

5 min

Χούμους

2 godz.

Τάρτα με κρέμα από φιστίκια κάσιους και μους σοκολάτας με αβοκάντο

1 godz. 15 min