Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 70 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 340 γρ. μπανάνες, κομμένες σε κομμάτια
- 100 γρ. μέλι
- 2 αβγά
- 1 κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
- 115 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 85 γρ. αλεύρι ολικής αλέσεως
- 40 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 1 ½ κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- 1 ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
- ½ κ.γλ. αλάτι
- 2 κ.σ. ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (opcjonalnie)
- 2 κ.σ. ανάμεικτοι σπόροι (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 κομμάτι
- Kalorie
- 720 kJ / 172 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 31 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 3 g
- Sód
- 280 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα
15 Min
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20min
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45min
Pancakes με μπανάνα
15 Min
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25 min
Γκρανόλα
1 Std. 40 Min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40min
Μάφινς μπανάνας
45min
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 Min
Παγωτό-γιαούρτι skyr βανίλια και βατόμουρο (με χαμηλά λιπαρά)
Brak ocen
Δυναμωτικό πόριτζ
Brak ocen
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1 Std. 10 Min