Superfood μάφιν για το πρωινό

Superfood μάφιν για το πρωινό

4.6 5 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

12 κομμάτια

Składniki

αντικολλητικό σπρέι ψησίματος
λάδι καρύδας
50 γρ.
στραγγιστό γιαούρτι
100 γρ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
70 γρ.
μπανάνες κομμένες σε κομμάτια
340 γρ.
μέλι
100 γρ.
αβγά
2
φυσικό εκχύλισμα αμυγδάλου
1 κ.γλ.
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
115 γρ.
αλεύρι ολικής αλέσεως
85 γρ.
νιφάδες βρώμης
40 γρ.
σπόρους chia
2 κ.σ.
λιναρόσπορο
2 κ.σ.
μπέικιν πάουντερ
1 ½ κ.γλ.
μαγειρική σόδα
1 ½ κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
ξηροί καρποί, ολόκληροι, ανάμεικτοι (opcjonalnie)
2 κ.σ.
ανάμεικτοι σπόροι (opcjonalnie)
2 κ.σ.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 κομμάτι

Sód 280 mg

Białko 5 g

Kalorie 720 kJ / 172 kcal

Tłuszcz 4 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 31 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Superfoods 8 Przepisów
Grecja

Może spodoba Ci się również...

Μάφινς μπανάνας

Μάφινς μπανάνας

45 min

Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον

Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον

45 min

Γάλα αμυγδάλου

Γάλα αμυγδάλου

1 godz. 20 min

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα

40 min

Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους

Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους

Brak ocen

Γκρανόλα

Γκρανόλα

1 godz. 40 min

Στικ σοκολάτας για ρόφημα ζεστής σοκολάτας

Στικ σοκολάτας για ρόφημα ζεστής σοκολάτας

1 godz. 20 min

Ρυζόγαλο με σοκολάτα

Ρυζόγαλο με σοκολάτα

1 godz. 5 min

Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

1 godz.

Μαρμελάδα με μήλα και δαμάσκηνα

Μαρμελάδα με μήλα και δαμάσκηνα

40 min

Δυναμωτικό πόριτζ

Δυναμωτικό πόριτζ

Brak ocen

Σούπα με καρότο και αχλάδι

Σούπα με καρότο και αχλάδι

1 godz.