Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν

4.4 5 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

6 μερίδες

Składniki

Κράμπλ βρώμης

φιστίκια κάσιους, καβουρδισμένα, ανάλατα
15 γρ.
μαϊντανό, φρέσκο μόνο τα φύλλα
1 κλωνάρι
vegan τυρί, αλεσμένο (βλ. συμβουλή)
50 γρ.
νιφάδες βρώμης
35 γρ.

Λαχανικά στον ατμό

νερό
500 γρ.
κουνουπίδι, σε μπουκετάκια
350 γρ.
μπρόκολο, σε μπουκετάκια
350 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα

Μπεσαμέλ

εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο
50 γρ.
αλεύρι
70 γρ.
γάλα σόγιας
500 γρ.
vegan τυρί, αλεσμένο
100 γρ.
μουστάρδα Dijon
1 κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
½ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
1 πρέζα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 17.42 g

Kalorie 1426 kJ / 341 kcal

Tłuszcz 22.19 g

Błonnik 4.36 g

Węglowodany 17.95 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Βεγκαν-νηστισιμα 11 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Φαλάφελ στο φούρνο

1 godz. 20 min

Δυναμωτικό πόριτζ

10 min

Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι

8 godz.

Βέγκαν βούτυρο

Brak ocen

Πάνκεϊκ από ρεβίθια

20 min

Παρμεζάνα νηστίσιμη

40 min

Πάπια με μείγμα 5 μπαχαρικών, μανιτάρια, ασιατικά λαχανικά και ρύζι

1 godz. 5 min

Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια

45 min

Νηστίσιμα μπιφτέκια

2 godz. 30 min

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30 min

Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)

Brak ocen

Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό

20 min