Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Satay sauce
- 20 g tamari
- 1 tsp apple cider vinegar
- 1 garlic clove
- 25 g fresh ginger, peeled and cut into pieces
- 1 tsp ground turmeric
- 1 fresh red bird's eye chilli, trimmed and deseeded if preferred, cut into halves
- 30 g coconut flakes, toasted
- 2 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 60 g natural almond butter (see Tips)
- 50 g coconut water or water
Nasi goreng
- 300 g chicken thigh fillets, cut into strips (approx. 1 x 1 cm)
- 1 tbsp fish sauce (sugar free)
- 1 tbsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 3 tbsp tamari
- 200 g cauliflower, broken into florets (approx. 3 cm)
- 200 g white cabbage, cut into pieces (3 cm)
- 2 garlic cloves
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 1 - 2 tsp sambal oelek (see Tips)
- 20 g unsalted butter
- 150 g red capsicum, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 stalk celery, cut into pieces (1-2 cm)
- 2 tsp curry powder (see Tips)
- 300 g water
- 10 medium raw prawns, peeled, deveined and cut into halves
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 4 eggs
- 1 tsp sesame oil (optional)
- ½ continental cucumber, cut into slices, to serve
- 4 tomatoes, cut into slices, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1695.3 kJ / 403.7 kcal
- Białko
- 36.3 g
- Węglowodany
- 12.3 g
- Tłuszcz
- 21.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.9 g
- Błonnik
- 6.2 g
- Sód
- 1750.8 mg
Alternatywne przepisy
Katsu chicken with cauliflower rice and pickled salad
55 Min
Almond chocolate mousse
35 Min
Chilli garlic prawns
10 Min
Malay-style coconut chicken (MEATER+®)
25 Std. 40 Min
Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake
45 Min
No potato salad
20 Min
Dairy and grain free wraps
45 Min
Peanut butter chocolate cups
1h 30min
Cauliflower hash browns with smoked salmon and sour cream
30 Min
Indian kofta curry with broccoli rice
50 min
Cheesy pull-apart garlic bread
1 Std.
Prawn arrabiata with zucchini noodles
40 Min