Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Satay sauce
- 20 g tamari
- 1 tsp apple cider vinegar
- 1 garlic clove
- 25 g fresh ginger, peeled and cut into pieces
- 1 tsp ground turmeric
- 1 fresh red bird's eye chilli, trimmed and deseeded if preferred, cut into halves
- 30 g coconut flakes, toasted
- 2 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 60 g natural almond butter (see Tips)
- 50 g coconut water or water
Nasi goreng
- 300 g chicken thigh fillets, cut into strips (approx. 1 x 1 cm)
- 1 tbsp fish sauce (sugar free)
- 1 tbsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 3 tbsp tamari
- 200 g cauliflower, broken into florets (approx. 3 cm)
- 200 g white cabbage, cut into pieces (3 cm)
- 2 garlic cloves
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 1 - 2 tsp sambal oelek (see Tips)
- 20 g unsalted butter
- 150 g red capsicum, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 stalk celery, cut into pieces (1-2 cm)
- 2 tsp curry powder (see Tips)
- 300 g water
- 10 medium raw prawns, peeled, deveined and cut into halves
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 4 eggs
- 1 tsp sesame oil (optional)
- ½ continental cucumber, cut into slices, to serve
- 4 tomatoes, cut into slices, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1695.3 kJ / 403.7 kcal
- Białko
- 36.3 g
- Węglowodany
- 12.3 g
- Tłuszcz
- 21.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.9 g
- Błonnik
- 6.2 g
- Sód
- 1750.8 mg
Alternatywne przepisy
Katsu chicken with cauliflower rice and pickled salad
55min
Thai green chicken curry
30 min
Moroccan chicken and cauliflower cous cous
25min
Curry laksa
45 min
Black bean spaghetti bolognese (gut health)
45 min
Curry lamb soup (TM6)
5h 10min
Thai beef salad
1 godz. 15 min
Roast beef and mushroom pizza
1h 40min
Som tum (Thai green papaya salad)
20min
No potato salad
20min
Steamed cabbage rolls with spicy sauce
45 min
Nasi goreng
40min