Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- masło do natłuszczenia formy
- 300 g kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wariant)
- 1400 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 20 g drożdży świeżych pokruszonych
-
15
g miodu
lub 15 g cukru -
100
g słonecznika łuskanego
lub 100 g pestek dyni -
10
g octu balsamicznego
lub 10 g białego octu winnego - 1 ½ łyżeczki soli
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 95.7 kcal / 400.6 kJ
- Białko
- 3.6 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Węglowodany
- 13.7 g
- Błonnik
- 1.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.8 g
- Sód
- 152.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
