
Urządzenia i Akcesoria
Paupiettes de chou au poulet
Przygotowanie 40 min
Czas całkowity 2 godz. 10 min
4 portions
Składniki
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de filet de poulet, sans peau détaillé en dés (2 cm)500 g
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de chou frisé8 feuilles
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d'eau pour blanchir600 g
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de sel2 c. à café
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de tomates (3 tomates env.)200 g
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d'oignon coupé en deux70 g
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de pain de mie blanc tranché coupé en morceaux30 g
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œuf1
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de poivre blanc moulu2 pincées
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de thym déshydraté½ c. à café
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de sauce au piment, type Tabasco®3 traits
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de cube de bouillon de poule et 1 c. à café1 cube
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d'eau600 g
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de pommes de terre coupées en tranches de 1-2 cm d'épaisseur700 g
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fécule de maïs1 c. à soupe
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de crème fraîche allégée alternative3 c. à soupe
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de fromage à tartiner, allégé type Mme Loïk30 g
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de persil plat frais équeuté1 c. à soupe
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
361 kcal /
1511 kJ
Białko
39 g
Tłuszcz
5 g
Węglowodany
38 g
Błonnik
6.2 g