Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

3.9 64 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

3 brins de persil frais équeutés
5 brins de coriandre fraîche équeutés
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
125 g de yaourt nature
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
250 g de riz complet
1200 g d'eau
160 g de navet détaillé en dés
270 g de carotte détaillée en dés
500 g de brocoli détaillé en petits bouquets
20 g de graines de tournesol

20 g de graines de lin

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 219.3 mg

Białko 9.8 g

Kalorie 1331.5 kJ / 316.3 kcal

Tłuszcz 6.3 g

Błonnik 7.8 g

Tłuszcz nasycony 1.5 g

Węglowodany 50.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi n°22 49 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

40 min

Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry

40 min

Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat

40 min

Cuire du riz long complet

55 min

Cuisson du riz long blanc

35 min

Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures

1 godz. 10 min

Riz complet aux légumes

45 min

Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)

1 godz. 15 min

Riz complet végétarien

40 min

Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade

45 min

Pizza végétarienne express

50 min

Assortiment de légumes vapeur

45 min