Wersje kompatybilne
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet, détaillé en dés
- 270 g de carotte, détaillée en dés
- 500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
lub 20 g de graines de lin
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1331.5 kJ / 316.3 kcal
- Białko
- 9.8 g
- Węglowodany
- 50.5 g
- Tłuszcz
- 6.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.5 g
- Błonnik
- 7.8 g
- Sód
- 219.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Riz complet aux légumes
45 Min
Cuire du riz long complet
55 Min
Riz aux courgettes, guacamole et tortillas
35 min
Spaghetti aux légumes du printemps
35 min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40 Min
Assortiment de légumes vapeur
45 Min
Riz complet végétarien
40 Min
Riz au basilic thaï
1 Std.
Salade de quinoa aux deux haricots
45 Min
Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade
45 Min
Salade de riz complet aux champignons et noix
45 Min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40 Min