Tuna avocado bowl

Tuna avocado bowl

4.7 40 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

Spicy peanut mixture

fresh long red chilli deseeded if preferred and cut into halves
1
roasted salted peanuts
60 g

Wasabi dressing

milk
140 g
mayonnaise (see Tips)
100 g
sesame oil
20 g
lemon juice
10 g
wasabi paste
20 g
honey
15 g
rice wine vinegar
10 g
fish sauce
10 g
sambal oelek
1 tsp

Vegetables and rice

long grain white rice
100 g
wild rice
50 g
water
1000 g
salt
1 tsp
frozen edamame beans (see Tips)
200 g
cold water for cooling edamame
baby cos lettuce hearts, cut into strips (1 cm)
1 - 2
cucumber (approx. 200 g) cut into cubes (approx. 1 cm)
avocado cut into slices
1
sashimi grade tuna cut into cubes (approx. 1 cm - see Tips)
200 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1156 mg

Białko 27.5 g

Kalorie 2820 kJ / 671.4 kcal

Tłuszcz 41.6 g

Błonnik 9.6 g

Tłuszcz nasycony 6.6 g

Węglowodany 43.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nourishing bowls 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Prawn tacos with avocado lime sauce

50 min

John Dory with cauliflower couscous and corn purée (Mark Southon)

35 min

Salmon with fennel and apple salad

1 godz. 20 min

Orange-brined turkey

29 godz. 45 min

Turmeric fish

30 min

Salmon niçoise salad

35 min

Miso fish with Asian greens

24 godz. 45 min

Tuna poke bowl

1 godz.

Mango salmon bowl

40 min

Salmon with yoghurt dressing

55 min

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

40 min

Quinoa salad with chicken and avocado

1 godz. 15 min