Tuna poke bowl

Tuna poke bowl

4.6 38 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

Ponzu

lemon juice
60 g
soy sauce (see Tips)
80 g
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
2 tsp

Poke bowl

brown rice
200 - 300 g
water
1000 g
salt
1 tsp
rice wine vinegar
30 g
sesame oil
1 tsp
sashimi grade tuna cut into cubes (1.5 cm)
350 - 450 g
sesame seeds
2 tsp
spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
2
avocado flesh only, cut into pieces (1 cm)
1
cucumber cut into cubes (1 cm)
½
nori sheet cut into strips
½
Japanese pickled ginger to serve (optional)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 2104.9 mg

Białko 47 g

Kalorie 2677.5 kJ / 637.5 kcal

Tłuszcz 18.2 g

Błonnik 6.6 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 64.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Eat Well 102 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Barbecued Mexican street corn

Không có đánh giá

Pumpkin Chai Latte

20 phút

Keto jalapeño turkey burgers with mushroom buns

1h 10 phút

Mango salmon bowl

40 phút

Zucchini bites with charred tomato dressing

50 phút

Grilled mushrooms with avocado and parsley dressing

20 phút

Camembert with cranberries and almonds

30 phút

Fresh jalapeño dip

5 phút

Tuna avocado bowl

45 phút

Watermelon and salmon ceviche stack

25 phút

Flank steak with horseradish cream sauce

4h 20 phút

Golden latte

10 phút