Insalata di legumi (vegan)

Insalata di legumi (vegan)

4.2 18 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 50 min

4 porzioni

Składniki

750 g di acqua
1 cucchiaino di zafferano in polvere
1 cucchiaino di sale
150 g di piselli freschi
100 g di taccole fresche
100 g di fagiolini verdi freschi
50 g di fagioli cannellini in scatola scolati e sciacquati
50 g di ceci in scatola scolati e sciacquati
300 g di riso rosso integrale (cottura 30 minuti)
1 cipolla rossa di Tropea a listarelle
1 barattolo di mais dolce in scatola scolato e sciacquato
3 cucchiai di olive nere denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 498 kcal / 2084 kJ

Białko 12.1 g

Tłuszcz 15.1 g

Węglowodany 74.9 g

Błonnik 7.1 g

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