Wersje kompatybilne
Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Citronette aromatica
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 1 limone, il succo spremuto fresco
- 1 mazzetto di menta fresca, le foglioline lavate
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Bulgur
- 300 g di bulgur
- 550 g di acqua
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
Pesce spada
- 3 tranci di pesce spada (200 g l'uno)
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva + q.b.
- 2 pizzichi di sale + q.b.
- 3 pizzichi di pepe bianco macinato
- 600 g di acqua
- 2 zucchine a dadini (1 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1737.8 kJ / 415.3 kcal
- Białko
- 24.3 g
- Węglowodany
- 41.2 g
- Tłuszcz
- 18.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.2 g
- Błonnik
- 9.9 g
- Sód
- 704.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure
40min
Riso basmati con straccetti di manzo, rucola e pomodorini
40min
Salmone con broccoli e grano saraceno
40min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45 min
Farro al pesto e fagiolini
30min
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40min
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35min
Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)
30min
Spiedini di manzo con spaghettini di verdure (TM6)
1h 30 min
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
40min
Insalata di patate e salmone profumata all'aneto
1h 10min