Sopa de lentilhas e abóbora

Sopa de lentilhas e abóbora

3.4 8 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 5 godz. 20 min

6 doses

Składniki

P/ congelar

cenoura cortada em cubos
70 g
abóbora-manteiga cortada em cubos
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
200 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
ervas de Provence
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
lentilhas castanhas
200 g

No momento de cozinhar

dentes de alho fatiados
3
cebola cortada em lâminas
150 g
aipo cortado em lâminas
70 g
azeite
35 g
água
850 g
couve kale
50 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
35 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 5 g

Kalorie 586 kJ / 140 kcal

Tłuszcz 6 g

Błonnik 4 g

Węglowodany 15 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revista Setembro 2019 27 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Bolachas de banana

25min

Piza vegan

1h 30min

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3h 10min

Areias de queijo e alecrim

25min

Baba ghanoush em pão pita com borrego

1h 50min

Crumble de ruibarbo e dióspiro

1h 10min

Bebida de avelã com tâmaras

8h 15min

Cheesecake de cereja vegan

5h

Pão de farinha de castanha e noz sem glúten

1h 30min

Bolo de matcha

45min

Overnight oat de abacate e kiwi

8h

Pão de hambúrguer com sementes sem glúten

40min