Wersje kompatybilne
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco piccante
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 120 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 100 g di peperone rosso a tocchetti (1 cm)
- 250 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 2 cucchiaini di sale + q.b.
- ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- 160 g di ceci in scatola, sgocciolati
- 700 g di acqua
- 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1456.3 kJ / 348 kcal
- Białko
- 7.1 g
- Węglowodany
- 39.4 g
- Tłuszcz
- 19 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 7.5 g
- Sód
- 522 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1h
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50min
Insalata di ceci con salsa alle arachidi (vegan)
40min
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45 Min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min