Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

4.9 240 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 porzioni

Składniki

  • spicchio di aglio
    1
  • peperoncino secco piccante
    1
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    40 g
  • di carote pelate e a cubetti (1 cm)
    120 g
  • di peperone rosso a tocchetti (1 cm)
    100 g
  • di zucchine a cubetti (1 cm)
    250 g
  • di sale + q.b.
    2 cucchiaini
  • di curcuma in polvere
    ½ cucchiaino
  • di ceci in scatola sgocciolati
    160 g
  • di acqua
    700 g
  • di cereali misti (cottura 10 minuti)
    200 g

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 348 kcal / 1456.3 kJ
Białko 7.1 g
Tłuszcz 19 g
Węglowodany 39.4 g
Błonnik 7.5 g
Tłuszcz nasycony 3 g
Sód 522 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...