
Urządzenia i Akcesoria
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 porzioni
Składniki
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spicchio di aglio1
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peperoncino secco piccante1
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di olio extravergine di oliva + q.b.40 g
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di carote pelate e a cubetti (1 cm)120 g
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di peperone rosso a tocchetti (1 cm)100 g
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di zucchine a cubetti (1 cm)250 g
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di sale + q.b.2 cucchiaini
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di curcuma in polvere½ cucchiaino
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di ceci in scatola sgocciolati160 g
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di acqua700 g
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di cereali misti (cottura 10 minuti)200 g
Wartości odżywcze na 1 porzione
Kalorie
348 kcal /
1456.3 kJ
Białko
7.1 g
Tłuszcz
19 g
Węglowodany
39.4 g
Błonnik
7.5 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Sód
522 mg