Poke bowl vert

Poke bowl vert

3.2 12 ocen
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz.
4 portions

Składniki

  • d'eau
    700 g
  • de millet en grains
    205 g
  • de petits pois frais
    120 g
  • de fèves fraîches
    120 g
  • d'épinards frais
    240 g
  • de thé vert matcha
    1 c. à café
  • de coriandre fraîche
    ½ bouquet
  • de graines de sésame
    2 c. à soupe
  • de saumon frais coupé en cubes
    400 g
  • d'huile d'olive et 1 c. à soupe
    35 g
  • de brocoli détaillé en bouquets
    240 g
  • de sauce de soja
    2 c. à soupe
  • de ciboulette fraîche ciselés
    10 brins
  • de pommes granny-smith bio de préférence, soigneusement lavées, coupées en deux et épépinées
    160 g
Purée verte au saumon (3 petits pots 6-12 mois)
  • d'huile d'olive
    1 c. à soupe
  • d'eau
    90 g
Millet et légumes verts au saumon, julienne de granny-smith (3 portions 1-3 ans)
  • d'huile d'olive
    1 c. à soupe
  • d'eau
    90 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 1097.5 kcal / 4578.3 kJ
Białko 47.8 g
Tłuszcz 33 g
Węglowodany 149.3 g
Błonnik 24.3 g
Tłuszcz nasycony 4.5 g
Sód 650 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...