![Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/96464BE7-961A-44F4-9851-F76E0FE4EBB8/Derivates/dce35280-b50e-402e-9adc-d723ff4f5a7b.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
lub de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
lub 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 70.3 g
- Tłuszcz
- 17.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.5 g
- Błonnik
- 12.8 g
- Sód
- 29.3 mg
Alternatywne przepisy
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15 分钟
Smoothie épinards, banane, ananas et cacahuète
5 Min
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15 分钟
Smoothie bowl aux cerises et grué de cacao
10min
Smoothie bowl vert aux baies de goji
15 分钟
Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20 分钟
Smoothie bowl façon carrot-cake
10min
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10min
Smoothie à la mangue et au lait d'avoine
10min
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10min
Smoothie pêche, framboise et fraise
5 Min
Smoothie bowl exotique
10min