Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
lub de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
lub 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 70.3 g
- Tłuszcz
- 17.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.5 g
- Błonnik
- 12.8 g
- Sód
- 29.3 mg
Alternatywne przepisy
Smoothie vert
10 min
Smoothie bowl aux baies et aux mûres
10 min
Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas
10 min
Smoothie fraise, graines de chia et noix de coco
10 min
Smoothie lait de soja banane Passion
10 min
Smoothie bowl à l'ananas et aux myrtilles
15min
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15min
Lait framboise banane
10 min
Smoothie avoine, banane, cajou
5 min
Smoothie banane-fraise aux graines de lin
5 min
Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao
2j 10 menit
Smoothie banane, kiwi et Passion
5 min