
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 - 400 g różyczek brokułu
- 100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
60
g ogórków kiszonych pokrojonych na kawałki
lub 60 g ogórków konserwowych pokrojonych na kawałki - 20 g czerwonej cebuli
- 40 g jabłka bez gniazd nasiennych
- 5 - 10 g koperku, świeżego tylko liście, posiekanego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
60 - 70
g majonezu
lub 60 - 70 g jogurtu greckiego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 111.8 kcal / 468.2 kJ
- Białko
- 2.6 g
- Tłuszcz
- 9.6 g
- Węglowodany
- 6.3 g
- Błonnik
- 2.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.7 g
- Sód
- 316.3 mg