Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g de pain rassis, coupé en morceaux
- 60 g de parmesan, coupé en morceaux
- 300 g d'eau
- 600 g de cresson frais, équeuté
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 15 g d'huile d'olive
- 20 g de concentré de tomate
- 2 œufs
- 125 g de yaourt à la grecque (1 pot)
- 1 c. à soupe de miel
- 1 c. à café de curcuma en poudre
Mousseline de cresson (3 petits pots 6-12 mois)
- 50 g d'eau
- 50 g de lait entier
- 1 ½ c. à soupe d'huile de cameline, de lin ou de chanvre
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1133.3 kJ / 270.8 kcal
- Białko
- 15.3 g
- Węglowodany
- 24.3 g
- Tłuszcz
- 15.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.5 g
- Błonnik
- 3.5 g
- Sód
- 359.8 mg
Alternatywne przepisy
Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise
1h
Flans vapeur aux épinards
40p
Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette
12h
Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne
1 Std. 10 Min
Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini
13 Std.
Makis bretons au saumon fumé, salade d'agrumes
1h 45min
Crêpes à la ricotta et aux épinards
1 Std. 40 Min
Fatayers aux épinards
1 Std. 40 Min
Croquettes de céréales au beaufort
50 Min
Chaussons aux épinards, dip vert
2h 10min
Pancake complet au cottage cheese et chou vert
45min
Pizza aux blettes et au citron
25 Std. 50 Min