Wersje kompatybilne
Hamburguesas de calabacín con salsa tzatziki (HESTAN CUE)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Salsa tzatziki
- 250 g de pepino (pelado, sin semillas y en trozos de aprox. 3 cm)
- ½ cucharadita de sal
- 1 diente de ajo
- 1 ramita de menta fresca (solo las hojas)
- 2 yogures griegos
- 20 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de vinagre
- 1 pellizco de pimienta negra molida
Hamburguesas de calabacín
- 800 g de calabacín con piel
- 4 pellizcos de sal
- 1 huevo
- 4 cucharadas de harina de trigo
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 1 cucharada de piel de limón rallada
- 1 cucharada de cebollino fresco picado
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 549 kJ / 131 kcal
- Białko
- 5.5 g
- Węglowodany
- 7.9 g
- Tłuszcz
- 8.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 1.4 g
- Sód
- 424.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Chips de batata con paté de calabacín
40 Min
Espaguetis de batata con pesto de hierbas
40 Min
Falafel de judías blancas y chía con salsa de yogur y limón
50 Min
Nuggets de coliflor
30 Min
Fingers de calabacín y berenjena con salsa ranchera vegana
45 Min
Hummus de judías verdes
45 Min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.
Hamburguesas de arroz integral
45 Min
Hamburguesas de batata y espinacas
30 Min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 Std.
Hamburguesas de coliflor y queso
30 Min
Buñuelos de brócoli con salsa gorgonzola
1 Std. 20 Min