Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g Zwiebeln, halbiert
- 4 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- 2 cm Ingwer, fein gerieben
- 1 EL rote Currypaste
- 700 g Kürbis (Oranger Knirps), entkernt, in Würfeln (1½ cm)
-
130
g Schwarze Bohnen, ganz, aus der Dose, abgespült, abgetropft (Abtropfgewicht 130 g)
lub 130 g Kidney-Bohnen, aus der Dose, abgespült, abgetropft (Abtropfgewicht 130 g) - 1 Dose gehackte Tomaten (230 g)
- 250 g Kokosmilch
- 2 TL Salz
- 4 Pouletbrüstchen (je ca. 130 g), ohne Haut
- ½ Bund Koriander (ca. 10 g), Blätter abgezupft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1302 kJ / 310 kcal
- Białko
- 26.4 g
- Węglowodany
- 24 g
- Tłuszcz
- 13 g
Alternatywne przepisy
Grünes Poulet-Curry
55 min
Kürbis-Apfel-Suppe mit Pouletbrust
40 min
Kürbis-Tagliolini
1 godz. 20 min
Schnelles Thai-Curry mit Poulet
40 min
Süsskartoffelsuppe mit Pouletspiessli
30 min
Randenrisotto mit Saltimbocca
45 min
Gemüsecurry
1h
Indisches Gemüsecurry
1 godz. 10 min
Hackfleisch-Linsen-Eintopf mit Kartoffelstock
50 min
Lauch-Risotto mit Äpfeln und Ziegenkäse
40 min
Kürbis-Risotto mit Speck
25 min
Linsencurry
50 min