Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 spicchio di aglio
- 6 foglie di basilico fresche, lavate
- 1 peperoncino rosso piccante (opcjonalnie)
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 150 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 350 g di melanzane a cubetti (1 cm)
- 350 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 120 g di ceci in scatola, sgocciolati
- 80 g di pomodori datterino a metà
- 2 pizzichi di sale
- 250 g di acqua
- 1 pizzico di curcuma in polvere
- 250 g di cous cous a grana media, precotto
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1183 kJ / 282.6 kcal
- Białko
- 8.6 g
- Węglowodany
- 32.2 g
- Tłuszcz
- 2.6 g
- Błonnik
- 11 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55min
Cous cous dell'orto
30min
Couscous vegetariano
30min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40min
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35min
Farro al pesto e fagiolini
30min
Cous cous con verdure invernali
40min