Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 c. chá de sementes de coentros, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de sementes de cominhos, mais q.b. p/ polvilhar
- 35 g azeite
- 6 chalotas cortadas em quatro
- 400 g abóbora cortada em cubos pequenos
- 50 g amêndoa s/ pele
- 20 g pistácios s/ casca
- 30 g passas de uva
- 10 g mel
- 1 c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de paprika
- ½ c. chá de gengibre em pó
- Sal q.b.
- 1 dente de alho
- 400 g espinafres descongelados, bem espremidos
- 50 g queijo-creme
- 225 g massa filo
- 50 g manteiga derretida p/ pincelar
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1760.7 kJ / 420.8 kcal
- Białko
- 10.1 g
- Węglowodany
- 45.7 g
- Tłuszcz
- 24.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.9 g
- Błonnik
- 6.3 g
- Sód
- 325.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM6
45 min
Abóbora espiralizada com salsicha, gorgonzola e noz - TM5
25min
Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini
1u. 20min
Pá de borrego recheada com anchovas e alcaparras
Brak ocen
Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim
30min
Tacos com legumes e feijão - TM5
Brak ocen
Mini soufflés de batata-doce e queijo com manteiga de salva
50min
Trouxas de borrego turcas
1h 30 min
Tofu e couve-flor com sésamo
45 min
Quiche de curgete com crumble de parmesão
1h 15min
Conchas de massa com espinafres e requeijão
1h 10min