Wersje kompatybilne
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Molho
- 40 g sementes de sésamo
- 1 dente de alho
- 5 folhas de hortelã
- 10 g salsa
- 10 g coentros
- 35 g sumo de limão
- ½ malagueta (opcjonalnie)
- 120 g iogurte natural
Salada
- 400 g lombos de salmão
- 100 g ervilhas
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 150 g cebola roxa cortada em lâminas
- 20 g vinagre balsâmico
- 1000 g água
- 200 g bulgur
- 100 g espinafres cortados em juliana
- 100 g pepino cortado em cubos
- 40 g noz partida em pedaços
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2938 kJ / 703 kcal
- Białko
- 30 g
- Węglowodany
- 45 g
- Tłuszcz
- 45 g
- Błonnik
- 7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1 Std. 10 Min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35 Min
Salmão com batata nova e legumes de verão
35 Min
Linguini de curgete com salmão fumado e pesto
20 Min
Batata-doce recheada com salmão
35 Min
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2 godz.
Salmão com molho de aneto e arroz basmati
40 min
Noodles de curgete e salmão com vinagre balsâmico
25 Min
Lentilhas com salmão em lascas
35 Min
Robalo a vapor com molho de lima
35 Min
Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco
35 Min
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35 Min