Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

4.6 15 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 doses

Składniki

Molho

sementes de sésamo
40 g
dente de alho
1
hortelã
5 folhas de
salsa
10 g
coentros
10 g
sumo de limão
35 g
malagueta (opcjonalnie)
½
iogurte natural
120 g

Salada

lombos de salmão
400 g
ervilhas
100 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
dentes de alho
2
azeite
35 g
cebola roxa cortada em lâminas
150 g
vinagre balsâmico
20 g
água
1000 g
bulgur
200 g
espinafres cortados em juliana
100 g
pepino cortado em cubos
100 g
noz partida em pedaços
40 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 30 g

Kalorie 2938 kJ / 703 kcal

Tłuszcz 45 g

Błonnik 7 g

Węglowodany 45 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revista Abril 2019 25 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1 godz. 10 min

Perna de borrego com crosta de ervas e puré de couve-flor e pera

2 godz. 5 min

Arroz de couve-flor e pimentos com almôndegas

1 godz. 10 min

Guisado de feijão fumegante

30 min

Wraps de abacate, mozarela e pesto

10 min

Almôndegas de lentilhas com massa a vapor

3 godz. 25 min

Salada de lulas grelhadas com guacamole

30 min

Hambúrgueres vegetarianos

50 min

Tacos de peru com molho de amendoim

30 min

Sopa de couve com almôndegas de aves

50 min

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

30 min

Muffins de peru e ovo

1 godz.