Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g sobras de pão
- 1 c. chá de orégãos
- 20 g azeitonas verdes s/ caroço bem escorridas
- 1000 g água
- 2 c. chá de sal
- 150 g bulgur
- 35 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 2 dentes de alho
- 80 g chalota
- 150 g cogumelos castanhos frescos
- 1 pitada de pimenta
- 250 g feijão-frade cozido escorrido
- 15 g coentros cortados grosseiramente
- 200 g espinafres picados descongelados bem espremidos
- 1 ovo
- Wartości odżywcze
- na 1 unidade
- Kalorie
- 426 kJ / 102 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 14 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Błonnik
- 2 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Hambúrgueres de noz e feijão
1h 45 min
Hambúrgueres de feijão-preto
40 min
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2h 30 min
Hambúrgueres de tremoço
1 Std. 10 Min
Queques salgados
45 Min
Hambúrgueres vegetarianos
24 Std.
Tofu mexido
25 Min
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1u. 35min
Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa
15 Min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 Min
Hambúrguer de grão, milho e feijão
45 Min
Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga
30 Min