![Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/A4DB7519-6840-4262-90EE-36BA2D3CC5F2/Derivates/8052510C-67DA-4CF0-A22E-3F48BE5027D1.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 jajka
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus 1 szczypta do przyprawienia jajka
- ½ łyżeczki soli, plus 1 szczypta do przyprawienia jajka
- 50 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 250 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, bez białych błonek, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 15 g bułki tartej, plus 1-2 łyżki (opcjonalnie), plus dodatkowa ilość do panierowania kotletów
- 1 - 2 łyżki oliwy z oliwek
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1318 kJ / 315 kcal
- Białko
- 27 g
- Węglowodany
- 24 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 0.5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Zdrowe greckie burgery z indyka
40min
Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą
40min
Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki
1h
Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków
1h
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1h
Pulpety z indyka z pęczakiem i sosem pomidorowo-miodowym
1 Std. 20 Min
Kotlety imbirowe z kurczaka
30min
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1 Std. 15 Min
Marokańskie kotleciki z indyka
20min
Pulpety z indyka i kaszy kuskus
55min
Marchewkowe klopsiki z ratatouille
40min
Pulpety indycze nadziewane mozzarellą
40min