Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 rebanada de pan de caja integral, seco
- 10 g de perejil fresco
Lentejas y sopa de calabacitas
- 700 g de jitomate, en cuartos
- 85 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 1 chile morita
- 1 cdita de sal fina, o al gusto
- 850 g de agua
- ½ cdita de semillas de comino
- 200 g de lentejas limpias y remojadas en agua por 12 horas
- 2 calabacitas, cortadas en medias lunas
Tortitas
- 90 g de atún enlatado en agua, colado
- 1 huevo
- amaranto, para empanizar
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1242.2 kJ / 295.8 kcal
- Białko
- 23.5 g
- Węglowodany
- 44.2 g
- Tłuszcz
- 3.2 g
- Błonnik
- 19 g
Alternatywne przepisy
Hot cakes de avena y chía
25 Min
Hot cakes de quinoa
25 Min
Pimientos rellenos de quinoa
1 Std.
Palitos de pescado al horno con dip de calabaza
40 Min
Sopa de hongos, pastel de carne, ejotes y arroz de coliflor
45min
Sopa de espinaca, tostadas de pollo al cilantro y bizcocho de guayaba TM6
1h 30min
Tostadas de setas
30 Min
Pescado con salsa de aguacate, pasta primavera y plátanos con cajeta
30 Min
Lasaña light de calabacitas
1 Std.
Bolitas de quinoa
1 Std.
Croquetas de papa y lentejas
2h
Ceviche de pepino y jícama
10 Min