Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

2.9 17 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 porciones

Składniki

1 rebanada de pan de caja integral seco
10 g de perejil

Lentejas y sopa de calabacitas

700 g de jitomate en cuartos
85 g de cebolla
1 diente de ajo
1 chile morita
1 cdita de sal fina o al gusto
850 g de agua
½ cdita de semillas de comino
200 g de lentejas limpias y remojadas en agua por 12 horas
2 calabacitas cortadas en medias lunas

Tortitas

90 g de atún enlatado en agua colado
1 huevo
amaranto para empanizar

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porción

Białko 23.5 g

Kalorie 1242.2 kJ / 295.8 kcal

Tłuszcz 3.2 g

Błonnik 19 g

Węglowodany 44.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

COMIENDO SALUDABLE CON THERMOMIX® 70 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Crepas de zanahoria con salsa de jitomate

1 godz.

Keppe de quinoa

1 godz.

Nopalitos a la mexicana con aguacate

20 min

Portobellos rellenos de pollo low carb

35 min

Pescado empapelado con verduras

1 godz. 15 min

Pastel Azteca low carb

50 min

Lasaña light de calabacitas

1 godz.

Crepas de avena rellenas de requesón

40 min

Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos

40 min

Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug

20 min

Tortitas de coliflor con aderezo de yogur

40 min

Barbacoa de hongos

30 min