Wersje kompatybilne
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
- 15 g nasion chia, Melvit
-
200
g cieciorki, ugotowanej, Melvit (patrz wskazówka)
lub 200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy - 50 g masła orzechowego
-
50 - 70
g syropu klonowego
lub 50 - 70 g syropu z agawy - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 150 g napoju roślinnego niesłodzonego, np. migdałowego, sojowego, ryżowego
- owoce jagodowe, świeże, mieszane, np. borówki amerykańskie, maliny, jeżyny, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1287.8 kJ / 307.6 kcal
- Białko
- 11.1 g
- Węglowodany
- 41.4 g
- Tłuszcz
- 13.6 g
- Błonnik
- 8.1 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Migdałowy pudding z chia
15min
Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami
10h 30min
Pudding czekoladowy z chia
20min
Pudding chia z galaretką borówkową
2h 15 min
Piernikowy pudding chia
3u. 10min
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40min
Zdrowe kulki kakaowe
1h 20min
Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym
1hod. 15min
Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym
50min
Pudding chia z musem jabłkowym
8 Std. 15 Min
Warstwowy deser jaglany à la szarlotka
35min
Pudding z chia z kiwi i malinami (bez cukru)
4 Std. 20 Min