Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą

Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą

4.4 294 oceny
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
6 porcji

Składniki

  • dyni piżmowej pokrojonej w 2,5 cm kostkę
    1100 - 1200 g
  • oliwy z oliwek plus 1 łyżka do polania dyni
    50 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego plus 1 szczypta
    1 łyżeczka
  • kolendry, świeżej tylko liście
    10 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    200 g
  • ząbki czosnku
    2
  • czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych
    1
  • chili, mielonego
    1 łyżeczka
  • kminu rzymskiego, mielonego
    1 łyżeczka
  • papryczki chili chipotle (opcjonalnie)
    1 łyżeczka
  • papryki wędzonej, mielonej
    1 łyżeczka
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    ½ łyżeczki
    ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • octu jabłkowego
    15 g
  • czarnej fasoli, z puszki odsączonej
    460 g
  • soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    40 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 292 kcal / 1220 kJ
Białko 10.2 g
Tłuszcz 11.5 g
Węglowodany 29 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...