Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą

Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą

4.3 325 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
6 porcji

Składniki

  • 1200 g dyni piżmowej pokrojonej w 2-3 cm kostkę
  • 40 g oliwy z oliwek plus 2 łyżki
  • 2 łyżeczki soli
  • 1 łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 10 g kolendry, świeżej
    10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 200 g cebuli przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 80 g papryczek chili chipotle, z puszki (opcjonalnie)
  • ½ - 1 łyżeczka chili, mielonego (opcjonalnie)
  • 1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 10 g octu jabłkowego
  • 500 - 560 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
  • 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 8.9 g
Kalorie 1300.9 kJ / 310.9 kcal
Tłuszcz 12.2 g
Węglowodany 47.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...