Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g couve coração de boi cortada em pedaços pequenos
- 150 g couve roxa cortada em pedaços pequenos
- 150 g couve branca cortada em pedaços pequenos
- 800 g água, mais q.b. p/ escaldar
- 1 c. chá de sal
- 600 g ervilhas descongeladas
- 20 folhas de hortelã
- 10 g cebolinho
- 10 g coentros
- 10 g manjericão
- 3 dentes de alho
- 60 g azeite
- 60 g alcaparras em conserva, escorridas
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 628.4 kJ / 150.2 kcal
- Białko
- 5.3 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 8.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.1 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 487.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 Min
Salada de batata com legumes fermentados
93h
Feijão-branco em molho de tomate, bacalhau a vapor e custard de laranja
55 Min
Quiche de beterraba e brócolos
40 min
Lasanha de abóbora e couve kale sem forno
40 min
Caril de feijão-preto
35 Min
Salada de lentilhas e pimentos assados
20 Min
Pudim de leite
55 Min
Tarte de grão com recheio de cogumelos e beterraba
45 Min
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45 Min
Omelete proteica
30 Min
Arroz integral
55 Min