Taboulé au fonio

Taboulé au fonio

3.5 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

6 portions

Składniki

200 g d'eau
100 g de fonio
15 feuilles de menthe fraîche
10 feuilles de basilic frais
½ bouquet de persil frais
70 g d'oignons nouveaux
200 g de concombre évidé et coupé en morceaux
200 g de tomates coupées en quatre
½ c. à café de sel et 3 pincées pour le fonio, à ajuster en fonction des goûts
2 - 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de jus de citron
30 g d'huile d'olive

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 1.5 g

Kalorie 385.3 kJ / 92.5 kcal

Tłuszcz 5.3 g

Błonnik 1.2 g

Węglowodany 9.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Evasions gourmandes 65 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Pizza Margherita

2 godz. 10 min

Salade de boulgour, fèves et radis

1 godz.

Poke bowl jaune

1 godz. 50 min

Tomates farcies au kasha, à la feta et au basilic

55 min

Crêpes berbères au miel

1 godz. 20 min

Tortilla aux pois gourmands

45 min

Velouté de butternut, poisson et riz aux légumes, crumble pomme-poire

1 godz. 10 min

Salade de quinoa aux deux haricots

45 min

Fèves, petits pois et poires aux épices douces

1 godz. 20 min

Sfouf

2 godz. 55 min

Pizza aux 3 farines

1 godz. 35 min

Buddha bowl

40 min