Taboulé au fonio

Taboulé au fonio

3.5 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

6 portions

Składniki

200 g d'eau
100 g de fonio
15 feuilles de menthe fraîche
10 feuilles de basilic frais
½ bouquet de persil frais
70 g d'oignons nouveaux
200 g de concombre évidé et coupé en morceaux
200 g de tomates coupées en quatre
½ c. à café de sel et 3 pincées pour le fonio, à ajuster en fonction des goûts
2 - 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de jus de citron
30 g d'huile d'olive

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 1.5 g

Kalorie 385.3 kJ / 92.5 kcal

Tłuszcz 5.3 g

Błonnik 1.2 g

Węglowodany 9.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Evasions gourmandes 65 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Pizza blanche à la roquette

1 Std. 35 Min

Tartinade d'aubergines et chapatis

2 Std. 5 Min

Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne

1 Std. 10 Min

Pizza aux légumes verts, herbes et ricotta

3 Std.

Ravioli de poireau, bouillon au citron

1 Std. 35 Min

Salade en verrines

15 Min

Guacamole à la fraise

15 Min

Focaccia au brocoli-rave

2 Std. 10 Min

Pizza aux blettes et au citron

25 Std. 50 Min

Bouchées de poisson amok, sauce coco

50 Min

Gaufres aux farines de riz et châtaigne, sauce aux champignons

45 Min

Tiramisu au thé matcha, framboises et fruits rouges variés

24 Std. 15 Min