Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaio di origano secco
- ½ limone, la scorza grattugiata (senza la parte bianca)
- 600 g di petti di pollo senza pelle, battuti fino a uno spessore di 2 mm
- 1 cetriolo, pelato e a pezzi
- 200 g di yogurt greco bianco
- 1 pizzico di sale
- 500 g di acqua
- 50 g di piselli surgelati
- 50 g di olive nere denocciolate
- 50 g di peperone rosso, pulito e a cubetti (2-3 cm)
- 25 g di cipollotto a rondelle
- 250 g di cous cous
- 250 g di acqua calda (non bollente)
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 2694 kJ / 644 kcal
- Białko
- 58 g
- Węglowodany
- 45.3 g
- Tłuszcz
- 25.7 g
- Błonnik
- 6.1 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Insalata di riso basmati, salmone e avocado
1h
Riso cantonese allo zenzero
35min
Insalata di riso verde ai gamberi
1 Std. 50 Min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 min
Insalata di riso e verdure
30 min
Bulgur aromatico con salmone
40 min
Insalata di mare veloce con quinoa
40 min
Insalata di stagione veloce
10min
Cous cous veloce con verdure crude
20 min
Quinoa con code di gambero
30 min
Guacamole allo spumante con caviale
10min
Avocado toast con uovo
30 min