Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 orange, preferably organic, zest and juice
- 1 lemon, preferably organic, zest and juice
- 700 g water
- 400 g potatoes, cut in pieces
- 400 g courgettes, cut in slices (5 mm)
- 80 g butter, plus extra for greasing
- 4 fresh cod fillets, skinless (120-200 g each)
- ½ tsp salt, adjust to taste
- ½ tsp ground black pepper, adjust to taste
-
1
tsp anise seeds
lub 1 tsp dried fennel seeds - 3 sprigs fresh parsley, leaves only, chopped
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1694 kJ / 405 kcal
- Białko
- 33 g
- Węglowodany
- 23 g
- Tłuszcz
- 19 g
- Błonnik
- 2.5 g
Alternatywne przepisy
Chilli con carne
40 Min
Risotto with Parmesan cheese
30min
Cheesecake (baked)
7 godz. 20 min
Chopped vegetable salad
10 dk
Potato and vegetable purée
45min
Fish and potatoes with tomato sauce
50 dk
Squash soup, Fish with rice and vegetables, Apple-pear crumble
1h
Salmon in mushroom cream sauce with potatoes
50 dk
Tagliatelle with porcini mushrooms
1h
Stuffed peppers with rice and tomato sauce
1h
Frozen fruit sorbet
5min
Cod with citrus butter
50 dk