Urządzenia i Akcesoria
Penne des montagnes et des plaines
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 35 min
4 portions
Składniki
-
200 - 250 g de courgette coupée en morceaux
-
1500 g d'eau
-
100 g de petits pois frais écossés
-
100 g de pointes d'asperge verte
-
200 g de pâtes sèches, type penne
-
100 g de tomme, de chèvre, coupée en morceaux100 g de tomme de chèvre, coupée en morceaux
-
2 c. à soupe de basilic frais
-
1 gousse d'ail
-
100 g de crème de soja, brassé100 g de yaourt nature brassé
-
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
1 c. à soupe rase de zeste de citron râpé à ajuster en fonction des goûts
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portions
Białko
16.3 g
Kalorie
1311 kJ /
310 kcal
Tłuszcz
8 g
Błonnik
5.5 g
Węglowodany
42.5 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Pâtes faciles
10 Przepisów
Francja
Francja
Może spodoba Ci się również...
Mash de pommes de terre, piquillos et olives
45 min.
Poulet en salade de boulgour
1h 15 min.
Poulet pilaf aux raisins
45 min.
Œufs en cocotte d'avocat, crevettes et taboulé
30 min.
Menu express - Kefta de dinde, semoule aux raisins secs et carottes au miel
35 min.
Salade de dinde et haricots verts
35 min.
Façon thaïe
25 min.
One pot pasta, spaghetti aux légumes
35 min.
Tagliolini aux crevettes et artichaut
40 min.
Salade de quinoa aux crevettes
30 min.
Soupe de poulet, lentilles et girolles
35 min.
Lasagne de crêpes ricotta et épinards
1h