Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
P/ ralar
- 75 g queijo cheddar
Nachos
- 4 tortilhas de trigo cortadas em pedaços (170 g aprox.)
- Azeite q.b. p/ regar
- ½ c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de alho em pó
Molho
- 250 g tomate maduro cortado em pedaços
- 10 g coentros
- 1 dente de alho
- 50 g cebola
- ½ malagueta verde
- 25 g sumo de limão (½ unid aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 120 g iogurte natural
Salada
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz integral
- 250 g feijão-preto cozido escorrido
- 150 g milho cozido escorrido
- 1 c. chá de alho em pó
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 300 g alface iceberg cortada em pedaços
-
200
g tomate maduro cortado em pedaços pequenos
lub 200 g tomate-cereja cortado em metades - 300 g abacate cortado em cubos
- 10 g cebolinho picado
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1382 kJ / 331 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 43 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Błonnik
- 7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Legumes no forno com molho de queijo e ervas
1h
Fettuccini com tomate seco e cogumelos
1h
Crocante mediterrânico
50min
Legumes no forno com bacon e croutons
1h 5min
Salada de batata-doce, romã e feta
35min
English breakfast à portuguesa
1h 15min
Fritata com pesto de coentros e queijo de cabra
30min
Lasanha caprese
50min
Penne mediterrânico
50min
Três saladas para dois
45min
Chili primavera com cuscuz de hortelã
55min
Assado de cenoura com amendoim
55min