Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

4.5 4 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 porzioni

Składniki

500 g di acqua
½ cucchiaino di sale + q.b.
150 g di chicchi di quinoa
10 g di radice fresca di zenzero pelata
4 - 5 foglie di basilico fresco lavate
40 g olio extravergine di oliva
½ spicchio di aglio (opcjonalnie)
30 g di scalogno a fettine sottili
200 g di zucchine a dadini (0.5 cm)
1 pizzico di pepe nero macinato
100 g di seitan a dadini
2 pizzichi di paprika dolce
10 olive nere denocciolate (opcjonalnie) a metà

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 12 g

Kalorie 1146 kJ / 274 kcal

Tłuszcz 12.7 g

Błonnik 3.3 g

Węglowodany 28 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A piedi nudi nel parco 50 Przepisów
Włochy

Fantasia in vasetto 10 Przepisów
Włochy

Pausa pranzo 49 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di quinoa e tofu

55 min

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 min

Quinoa alla caprese

30 min

Carpaccio di seitan con rucola

15 min

Insalata di quinoa colorata

35 min

Cous cous marino (vegan)

30 min

Insalata di miglio e tonno

55 min

Insalata di quinoa e lenticchie

35 min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1 h 5 min

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25 min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 min

Riso integrale alla cantonese

1 h 20 min