Purè di carciofi e tofu

Purè di carciofi e tofu

3.4 5 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 20 min

4 porzioni

Składniki

1 limone preferibilemente biologico, la scorza (senza la parte bianca) e il succo
½ spicchio di aglio
240 g di cuori di carciofo in scatola, sgocciolati e a metà
130 g di tofu solido sgocciolato e a pezzi
1 cucchiaino di sale alle erbe
1 cucchiaino zucchero

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 7 g

Kalorie 279 kJ / 67 kcal

Tłuszcz 3 g

Błonnik 6.4 g

Węglowodany 3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Low carb 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Pilaf di lenticchie e bulgur con zucca verde e gialla

1 godz.

Crema fredda di piselli con yogurt greco e paprika

1 godz.

Contorno di cavolo riccio al cocco

25 min

Patate dolci ripiene (vegan)

1 godz. 50 min

Polpettone di seitan

50 min

Tofu al cartoccio con verdure

40 min

Carpaccio di seitan con rucola

15 min

Pesto di mandorle e tofu (vegan)

15 min

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40 min

Insalata di quinoa e lenticchie

35 min

Insalata di cavolo rosso, pere e coriandolo

20 min

Spiedini di crocchette di fagioli

50 min