Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze

Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze

4.1 103 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 55 min

4 porcje

Składniki

piersi z kurczaka (4 filety o grubości 1-1,5 cm)
500 g
ząbki czosnku
2 - 3
syropu klonowego
40 g
musztardy francuskiej
60 g
soli
½ - ¾ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki
wody
500 g
różyczek brokułu
200 g

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 193.8 kcal / 811.2 kJ

Białko 29.2 g

Tłuszcz 2.8 g

Węglowodany 13.8 g

Błonnik 1.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

OBIAD 10 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Dorsz po tajsku z Varomy

Dorsz po tajsku z Varomy

1 godz. 10 min

Kurczak z sosem pieczarkowym i ziemniakami

Kurczak z sosem pieczarkowym i ziemniakami

1 godz.

Gotowanie na parze ziemniaków lub batatów (650-1200 g)

Gotowanie na parze ziemniaków lub batatów (650-1200 g)

40 min

Gotowanie na parze szpinaku (500 g)

Gotowanie na parze szpinaku (500 g)

15 min

Warzywa gotowane na parze

Warzywa gotowane na parze

35 min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50 min

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

40 min

Kurczak w glazurze z syropu klonowego

Kurczak w glazurze z syropu klonowego

25 min

Ryba na parze z zielonym purée

Ryba na parze z zielonym purée

50 min

Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym

Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym

30 min

Łosoś na parze, po azjatycku

Łosoś na parze, po azjatycku

1 godz.

Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze

Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze

50 min