![Kremowy sos brokułowy Kremowy sos brokułowy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2ED6263D-076B-4A5F-B94E-82F0782C1DA8/Derivates/16064218-9BEC-4A4D-9C01-189723E47161.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 60 g orzechów nerkowca
- 800 g wody
- 1 ½ - 2 łyżeczki soli
- 600 g różyczek brokułu
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 40 g masła, pokrojonego na kawałki
- 30 - 40 g oliwy z oliwek
- ½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 140 g jogurtu greckiego
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1179 kJ / 282 kcal
- Białko
- 11.6 g
- Węglowodany
- 6.4 g
- Tłuszcz
- 23.3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Farfalle z mozzarellą i oliwkami
30 Min
Makaron z sosem dyniowym i ciecierzycą
30 Min
Sos szpinakowo-śmietanowy
30 Min
Zapiekanka makaronowa z warzywami
1 Std.
Risotto z jarmużem
50 Min
Ryżowe pulpety z kalafiorem
1 Std. 30 Min
Makaron ze szparagami i zielonym groszkiem
20min
Makaron penne zapiekany z purée kalafiorowym
1h 20min
Śródziemnomorskie kaszotto
45 Min
Makaron z brokułem w sosie z gorgonzoli
45 Min
Risotto z cukinią i serem feta
30 Min
Risotto z cukinii
45 Min