Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

4.0 4 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

6 doses

Składniki

Pesto de espinafres

queijo parmesão em pedaços
50 g
espinafres só as folhas
70 g
alho
3 dentes de
noz
20 g
azeite
50 g
sal
½ c. chá de

Espetadas

limão cortado às rodelas finas e estas em metades
1 ½
cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
2
tomates-cereja cortados ao meio
12
cubos de tamboril descongelados
600 g
Sal q.b. p/ temperar
Pimenta q.b. p/ temperar
Tomilho-limão q.b. p/ temperar
Azeite q.b. p/ regar
água
500 g
feijão-branco cozido escorrido
520 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 348.3 mg

Białko 26 g

Kalorie 1435.4 kJ / 343.1 kcal

Tłuszcz 14.6 g

Błonnik 6.3 g

Tłuszcz nasycony 3.1 g

Węglowodany 28.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Papelotes 7 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Cuscuz de laranja com salmão ao vapor

35 min

Salada de salmão com vinagreta de funcho em frasco

25 min

Linguini de curgete com salmão fumado e pesto

20 min

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

30 godz.

Espetadas mistas de peixe em alecrim com molho de iogurte e limão

1 godz.

Hambúrgueres de sardinha

45 min

Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta

1 godz.

Robalo com lentilhas

1 godz. 35 min

Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

1 godz.

Tamboril à americana

40 min

Dourada com manjericão

40 min

Peixe à putanesca

30 min